lavagame888 logo small min
[sp_wpcarousel id="273"]
[sp_wpcarousel id="280"]
register button min
login button min

เครื่องปรุงสำหรับชาวคีโตที่ควรรู้ สามารถทำกินเองได้ที่บ้าน

               อย่างที่รู้กันว่าการกินอาหารแบบ คีโตเจนิก ไดเอท นั้นคือการกินที่เน้นไขมันสูง และตามมาด้วยโปรตีน หรือพูดให้ง่ายขึ้นคือการลดคาร์โบไฮเดรตให้เหลือในปริมาณที่น้อยมาก ๆ  แล้วแทนที่ด้วยไขมันทั้งจากพืชและสัตว์แทน ซึ่งเป็นวิธีที่ฮิตมากสำหรับคนที่ต้องการจะลดน้ำหนักในตอนนี้ โดยหันมาให้ความสำคัญกับเรื่องของการกิน ดังนั้นเราจึงมาแนะนำเครื่องปรุงที่ใช้ในการประกอบอาหารคีโต เพื่อให้ทุกคนสามารถทำกินเองได้ที่บ้าน โดยไม่ต้องออกไปร้านอาหารหรือซื้อคอร์สการกินอาหารคีโต เพราะทุกคนอาจจะมีปัญหาเรื่องการใช้เครื่องปรุงมาใช้ทำอาหาร โดยที่ไม่รู้ว่าควรใช้ เครื่องปรุงคีโต อะไรในการทำอาหารคีโต ไม่รู้ว่าใช้เครื่องปรุงที่มีอยู่นั้นจะเป็นการเพิ่มให้การลดน้ำหนักยากขึ้นหรือไม่ ดังนั้นเครื่องปรุงสำหรับการทำอาหารคีโตมีอะไรบ้าง ไปดูกันได้เลย

เครื่องปรุงสำหรับชาวคีโตที่ควรรู้ สามารถทำกินเองได้ที่บ้าน

สารแทนความหวาน

  • น้ำตาลอิริทริทอล

เป็นน้ำตาลแอลกอฮอล์หรือสารให้ความหวานรูปแบบผงที่ให้ความหวานและรสชาติเหมือนน้ำตาลทรายมากที่สุด มีระดับความหวานอยู่ที่ 60-70% ของน้ำตาลทราย แต่ให้พลังงานแคลลอรี่ต่ำมากเพียง 0.2 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม ซึ่งต่ำกว่าคาร์โบไฮเดรตทั่วไปถึง 95% และไม่มีผลต่อระดับน้ำตาลในกระแสเลือด (Non Glycemic) อีกด้วย

  • น้ำตาลหล่อฮั่งก้วย

น้ำตาลหล่อฮั่งก้วยจะมีลักษณะคล้ายน้ำตาลทั่วไป โดยสกัดมาจากผลหล่อฮั่งก้วย ปราศจากแคลอรี่ ไขมัน คาร์โบไฮเดรต โซเดียม รวมถึงสารสังเคราะห์ต่าง ๆ แต่น้ำตาลหล่อฮั่งก้วยนั้นเป็นสารให้ความหวานที่ให้ความหวานมากกว่าน้ำตาลถึง 150-200 เท่า ซึ่งขึ้นอยู่กับปริมาณของสารโมโกรไซด์ (Mogroside) ฉะนั้นควรใส่ทีละน้อย ไม่ควรใช้มากเกินไป

  • สารสกัดจากหญ้าหวาน

หญ้าหวานหรือสตีเวียนั้นจะมีทั้งแบบชนิดผงและชนิดน้ำ โดยสารสกัดที่เกิดจากหญ้าหวานชื่อว่า สตีวิโอไซด์ (stevioside) ให้ความหวานมากกว่าน้ำตาลถึง 200-300 เท่า และแน่นอนว่าปราศจากแคลอรี่ ไม่ทำให้อ้วน แต่ด้วยความหวานที่มีมากนั้นก็ควรใส่แต่น้อยเช่นกัน

สารให้ความเค็มเครื่องปรุงโซเดียม

สารให้ความเค็มส่วนใหญ่นั้นจะมีคาร์โบไฮเดรต และน้ำตาลผสมอยู่ด้วย จึงต้องเลือกยี่ห้อที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล หรือใส่สารให้ความหวานแทนนน้ำตาล โดยสารให้ความเค็มที่ชาวคีโตกินได้ ก็ได้แก่

  • น้ำปลาแท้คีโตตราดราก้อน

เป็นน้ำปลาแท้จากปลาสร้อย ผ่านการหมักนาน 12 เดือน ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลและวัตถุกันเสีย

  • น้ำปลาคีโตตราหอยหลอดไลฟ์

เป็นน้ำปลาแท้ สูตรไม่มีน้ำตาล โดยใช้สตีเวีย (Stevia) หรือหญ้าหวานเป็นสารให้ความหวานทดแทนน้ำตาล

  • น้ำปลาแท้ตราหอยเป๋าฮื้อ

สำหรับน้ำตาลตราหอยเป๋าฮื้อ เป็นเพียงยี่ห้อเดียวที่มีส่วนผสมของน้ำตาล แต่มีส่วนผสมเพียง 1% เท่านั้น ซึ่งถือว่าน้อยมาก ๆ หากหาตัวอื่นไม่ได้ก็สามารถใช้ตัวนี้แทนได้

  • เกลือหิมาลายัน (เกลือชมพู)

หากไม่ใช้น้ำปลา ก็สามารถใช้เกลือชมพูแทนได้ โดย เกลือชมพู นั้นมีแร่ธาตุและสารอาหารรองมากถึง 84 ชนิด แต่มีปริมาณโซเดียมน้อยกว่าเกลือทั่วไปเสียอีก ซึ่งเกลือชมพูจะช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด ช่วยแก้อาการไข้คีโตหรือคีโตฟลูได้ด้วย

เครื่องปรุงสำหรับชาวคีโตที่ควรรู้ สามารถทำกินเองได้ที่บ้าน

น้ำมันสำหรับปรุงอาหาร

  • น้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวเป็นไขมันที่มาจากธรรมชาติ เป็นกรดไขมันที่มีขนาดโมเลกุลปานกลาง ซึ่งเมื่อรับประทานและถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายแล้ว จะถูกเผาผลาญได้ดี

  • น้ำมันหมู

เป็นน้ำมันที่มีกรดไขมันอิ่มตัวสูง ทั้งยังทนความร้อนได้ดี จึงไม่เปลี่ยนเป็นไขมันทรานส์ ทั้งนี้น้ำมันหมูยังช่วยลดระดับไขมันเลว (LDL) เพิ่มระดับไขมันดี (HDL) ให้กับร่างกายด้วย

  • น้ำมันมะกอก

สำหรับน้ำมันมะกอกนั้นเป็นน้ำมันที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (Polyunsaturated Fat) และกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (Monounsaturated Fat) ที่จะช่วยลดระดับไขมันไม่ดีในร่างกายลงได้เช่นกัน แต่สำหรับน้ำมันมะกอกไม่ควรนำมาทำประกอบอาหารที่ใช้ความร้อนสูง เพราะอาจจะให้โทษมากกว่าช่วยลดระดับไขมัน

  • น้ำมันอะโวคาโด

น้ำมันอะโวคาโด อุดมด้วยกรดโอเลอิก (Oleic Acid) ที่เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ช่วยลดคอเลสเตอรอล ทำให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น และยังช่วยเพิ่มไขมันดี (HDL) เช่นกัน

  • เนย

เนยที่ชาวคีโตควรเลือกกินนั้นควรเป็นเนยแบบ Grass Fed Butter หรือเป็นเนยที่ทำจากนมหรือครีมจากวัวกินหญ้า ไม่ได้กินอาหารสัตว์หรือใช้ยาเร่งนั่นเอง เนื่องจากเนยชนิดนี้จะมีไขมันดีสูงกว่าเนยแบบทั่วไป โดยเนยชนิดนี้ก็ได้แก่ ยี่ห้อ Anchor, President, Lurpak, Elle&Vire สามารถหาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ต

สารเพิ่มความหนืดในอาหารและขนม

  • แซนแทนกัม (Xanthan Gum)

เป็นสารเพิ่มความหนืด ช่วยให้อาหารคงรูปมากขึ้น โดยชาวคีโตมักจะใช้สารตัวนี้แทนการใช้แป้งมัน/แป้งข้าวโพด

  • ไซเลียมฮัสก์ (Psyllium Husk)

ไซเลียม ฮัสก์ เป็นสารที่ถูกนำมาใช้ประกอบขนมคีโตเป็นส่วนใหญ่ เพราะตัวไซเลียม ฮัสก์จะช่วยให้แป้งขึ้นรูปง่ายขึ้น และยังมีคุณสมบัติที่สามารถช่วยระบายท้องได้ดีมาก ๆ ฉะนั้นควรดื่มน้ำมาก ๆ หากกินขนมที่มีส่วนผสมของไซเลียม ฮัสก์ เพราะไม่อย่างนั้นอาจจะท้องผูกได้

นี่ก็คือเครื่องปรุงสำหรับการปรุงอาหารคีโต นอกจากจะทำให้อาการมีรสชาติแล้ว สล็อตออนไลน์ แตกง่ายได้จริงเว็บนี้ ยังทำให้การกินคีโตนั้นมีสีสัน ไม่น่าเบื่ออีกด้วย และที่สำคัญคือทุกคนสามารถหาซื้อได้ง่าย ๆ ทั้งในอินเตอร์เน็ตและซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป สะดวกมาก ๆ เลย หากรู้จักเครื่องปรุงสำหรับอาหารคีโตแล้ว ลองไปหาซื้อมาทำกันได้เลย

ขอบคุณรูปภาพจาก bestreview.asia

#Relative Post โปรโมชั่นที่เกี่ยวข้อง
ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Line Icon
text image home min
jackpot top min
[rev_slider alias="jackpot1"][/rev_slider]

คาสิโนออนไลน์ เครดิตฟรี

สนใจเล่นคาสิโนออนไลน์ บนเว็บไซต์ที่ดีที่สุด มั่นคง ปลอดภัย เล่นง่าย ได้เงินจริง ทดลองเล่นคาสิโนออนไลน์ฟรี Lavagame888.com ให้บริการเกมออนไลน์มากกว่า 200 เกมส์ ผู้เล่นสามารถเลือกเล่นได้ตามต้องการอีกทั้งยังสามารถดาวน์โหลดคาสิโนออนไลน์มาไว้ในมือถือ เล่นได้ทุกที่ทุกเวลา ทั้งระบบปฏิบัติการ android และ ios
videopresentframe min
videohowtoframe min
link to allforbet min
pic jokerth888 minpic lavagame888 minpic lucaclub88 minpg image logo pg888th
pic pussy888thai minpic scr888th minpic xo888th minlavagame[spinix]

บาคาร่าแจกเครดิตฟรี

เล่นบาคาร่าออนไลน์ บนเว็บไซต์อันดับ 1 ของประเทศไทย Lavagame888.com มีเกมยอดฮิตให้เลือกเล่นมากมาย ซึ่งการเลือกเล่นบาคาร่าบนเว็บไซต์ที่ได้มาตราฐานสากล จะทำให้ผู้เล่นทุกท่านได้ค้นพบกับเกมส์บาคาร่าออนไลน์ที่สนุกสนาน แตกต่างจากที่อื่นแน่นอน

เล่น บาคาร่า บนเว็บคาสิโนออนไลน์ สล็อตออนไลน์ พนันออนไลน์ดีที่สุดในไทย

เว็บไซต์ lavagame888 ให้บริการเกมบาคาร่า คาสิโนออนไลน์ ออกแบบมาเพื่อผู้เล่นทุกท่านให้เข้าถึงเกมคาสิโนออนไลน์เป็นอย่างดี เพราะเว็บไซต์ให้บริการคาสิโนออนไลน์แห่งนี้ เต็มไปด้วยเกมสล็อตที่สนุกสนานเพลิดเพลินและสามารถสร้างรายได้เสริมให้แก่ผู้เล่นทุกท่านได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าผู้เล่นจะอยู่ที่ไหนก็สารถสมัครเล่นสล็อตออนไลน์บนเว็บไซต์ของเราได้ตลอด 24 ชั่วโมง และยังสามารถเดิมพันในเกม รูเล็ต เสือมังกร สล็อต และเกมยิงปลา เพราะเว็บคาสิโนออนไลน์ของเราถูกสร้างมาเพื่อผู้เล่นทุกท่านได้เพลิดเพลินไปกับการท่องโลกพนันออนไลน์แม้อยู่ที่บ้าน

สมัครเล่นคาสิโนออนไลน์ บาคาร่า ios android ฝากถอนอัตโนมัติ 24 ชั่วโมง

ต้องการเดิมพันเกมคาสิโนออนไลน์ บนเว็บไซต์อันดับ 1 ในประเทศไทย สมัครเล่นพนันออนไลน์ บนเว็บไซต์ของเราได้ตลอด24 ชั่วโมง หากคุณคือนักเดิมพันมือใหม่และกำลังมองหาเว็บไซต์เพื่อร่วมเดิมพันในเกมคาสิโนออนไลน์ ท่านสามารถสมัครเล่นคาสิโนออนไลน์บนเว็บไซต์ของเราได้ทันที เพราะเว็บไซต์ของเราได้ให้บริการเกมคาสิโนออนไลน์ สล็อตออนไลน์ รูเล็ต เสือมังกร สล็อต และเกมยิงปลา ครบวงจร ทั้งภาพและเสียงที่เต็มไปด้วยความคมชัด ระดับ Full HD ผู้เล่นทุกท่านสามารถสมัครเล่นคาสิโนออนไลน์ได้อย่างสะดวกสบายและรวดเร็วภายใน 1 นาที ไม่ว่าคุณต้องการเล่นคาสิโนออนไลน์บนคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือก็สามารถสมัครเล่นคาสิโนออนไลน์ บนเว็บไซต์แห่งนี้ได้ทันที อีกทั้งบนเว็บไซต์ให้บริการคาสิโนออนไลน์ของเรายังมีระบบฝากถอนอัตโนมัติ 24 ชั่วโมงอีกด้วย
รีวิวประสบการณ์การเล่นคาสิโนออนไลน์ บาคาร่า ได้เงินจริง
หลายคนที่เป็นนักเดิมพันหน้าใหม่และต้องการร่วมเดิมพันในเกมคาสิโนออนไลน์อาจเกิดวามสับสนขึ้นได้ว่าควรเลือกเล่นคาสิโนออนไลน์ที่เว็บไซต์ไหนดี? เพราะแต่ละเว็บล้วนเต็มไปด้วยโปรโมชั่นที่น่าสนใจทั้งนั้น แต่ถึงอย่างไรการเลือกเล่นคาสิโนออนไลน์ จากการอ่านรีวิวของคนที่เคยเล่นมาก่อนนั้นย่อมตอบโจทย์ของผู้เล่นมือใหม่ได้มากที่สุด ทำให้เว็บไซต์ให้บริการเกมคาสิโนออนไลน์ของเรานั้นได้รวบรวมรีวิวประสบการณ์การเล่นคาสิโนออนไลน์ได้เงินจริงบนเว็บไซต์ที่ดีที่สุดในประเทศไทยแห่งนี้มาฝากผู้เล่นมือใหม่ทุกท่านในรูปแบบของบทความ ซึ่งผู้เล่นทุกท่านสามารถเข้าไปศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ฟังก์ชั่นบทความคาสิโนออนไลน์บนเว็บไซต์แห่งนี้
ดาวน์โหลด คาสิโนออนไลน์ บาคาร่า สล็อต เล่นบนมือถือ
เว็บไซต์ของเราให้บริการเกมคาสิโนออนไลน์อย่างเป็นกันเองด้วยความสะดวกสบายและรวดเร็วไม่ว่าผู้เล่นจะอยู่ที่ไหนก็สามารถสมัครเล่น คาสิโนออนไลน์ บาคาร่าออนไลน์ บนเว็บไซต์ให้บริการพนันออนไลน์บนเว็บไซต์ของเราได้ทันที ซึ่งทุกครั้งที่มีการสมัครสมาชิกใหม่ ผู้เล่นทุกท่านจะได้รับโบนัส 100 ฟรี และเว็บไซต์ ให้บริการเกมคาสิโนออนไลน์ของเรายังแจก บาคาร่า เครดิตฟรี อีกด้วย เพราะฉะนั้นจึงทำให้เว็บไซต์ให้บริการคาสิโนออนไลน์ของเราตอบโจทย์ต่อความต้องการของผู้เล่นทุกท่านได้เป็นอย่างดี
เข้าสู่ระบบ คาสิโนออนไลน์ เพื่อเล่นพนันออนไลน์
สมัครเล่นคาสิโนออนไลน์ สล็อตออนไลน์ บาคาร่าออนไลน์ บนเว็บไซต์ที่ดีที่สุดผู้เล่นท่านใดที่หลงใหลในเกมส์คาสิโนออนไลน์จะเห็นได้ว่าในยุคสมัยนี้มีเว็บไซต์ให้บริการคาสิโนออนไลน์มีมากมายจนทำให้เลือกไม่ถูกว่าจะเล่นพนันออนไลน์ที่เว็บไหนดีเราจึงอยากแนะนำให้ผู้เล่นทุกท่านได้รู้จักกับเว็บไซต์ lavagame888 ศูนย์รวมพนันออนไลน์มากมาย ที่มีเกมให้ผู้เล่นได้เลือกเล่นมากกว่า 500 เกม ผู้เล่นทุกท่านสามารถเลือกเล่นคาสิโนออนไลน์ สล็อตออนไลน์ บาคาร่าออนไลน์ ได้ตามต้องการ รวมไปถึงเกมอีกมากมาย เช่น รูเล็ต, เสือมังกร, สล็อต, สล็อตออนไลน์, ยิงปลา เป็นต้น ด้วยเหตุนี้เว็บไซต์ให้บริการเกม คาสิโนออนไลน์ ของเราจึงออกแบบมาเพื่อผู้เล่นทุกท่านที่สนใจในพนันออนไลน์ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน ก็สามารถสมัครเล่น คาสิโนออนไลน์ บนเว็บไซต์แห่งนี้ได้ทันทีนอกจากผู้เล่นทุกท่านจะได้เล่นคาสิโนออนไลน์ สล็อตออนไลน์ บาคาร่าออนไลน์ บนเว็บไซต์ที่ดีที่สุดแล้วบนเว็บไซต์ของเรายังมีสิทธิพิเศษและโบนัสที่เหมาะสำหรับผู้เล่นทุกท่านอีกด้วย
คาสิโนออนไลน์ ฟรีเครดิต ฝากถอนอัตโนมัติ 24 ชั่วโมง ลุ้นรับโบนัสฟรี!
สมัครเล่น คาสิโนออนไลน์ ฟรีเครดิตดาวน์โหลดคาสิโนออนไลน์เล่นบนโทรศัพท์มือถือได้ทั้ง android และ ios เมื่อทุกท่านค้นพบเว็บไซต์ให้บริการ คาสิโนออนไลน์แห่งนี้ ผู้เล่นทุกท่านจะได้พบกับเกมส์สล็อตออนไลน์ที่เต็มไปด้วยความสนุกสนานเพลิดเพลิน ใช้เงินลงทุนขั้นต่ำเพียง 100 บาท แต่สามารถลุ้นรับรางวัลแจ็คพอตและโบนัสพิเศษอีกมากมายโดยเว็บไซต์ คาสิโนออนไลน์ ได้ให้บริการเกมคาสิโนออนไลน์ครบวงจรไม่ว่านักเดิมพันจะต้องการเดิมพันพนันออนไลน์ประเภทใดเว็บไซต์ของเราก็มีให้เลือกมากมาย อีกทั้งฟังก์ชั่นการใช้งานของเว็บไซต์ที่ง่ายและสะดวกเป็นอย่างมาก จึงทำให้เหล่านักพนันทุกท่านได้ให้ความสนใจคาสิโนออนไลน์บนเว็บไซต์ lavagame888 แห่งนี้
x gaming min
sexygaming min
sagaming min
allbet min
prettygaming min
evoplay min
playstar min
majagames min
สมัครสมาชิก
เข้าสู่ระบบ
imgstickyline lucabet24hr min2
cross